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课程内容

训练效果

上课详情

形体

仪态

1380元

1、 迅速提升气质的四个关键

2、 修长挺拔的站姿

3、 灵动的眼神

4、 女性手部姿态的特点

5、 站姿和蹲姿的最佳上镜角度

6、 优雅坐姿的关键点

7、 基础步态练习

——知道——

　　1了解并有意识塑造健康的体态，2学习告别不良体态的方法。3减缓或消除因不良体态因不良体给身体带来的健康隐患。4往生命开始注入优雅的种子。

集训：2天

上课时间：

9:30—11:30,14:00—17:30

学习有效期：一年

学习次数：2次

地点：伊丽莎白学校

3380元

1、 颈部—淡化颈纹、削减双下巴，塑造优美的天鹅美颈

2、 肩部—快速削减肩背多余脂肪，让肩部更灵活

3、 手臂—告别拜拜肉，让手臂更紧实

4、 胸部—防止胸部下垂外扩，提升胸线

5、 腹部—练就平坦紧实的小腹

6、 腰部—打造杨柳细腰，雕塑女性曲线

7、 臀部—减去臀部多余脂肪

8、 腿部—塑造腿部线条，拥有修长小腿

1、 如何让你的眼睛会说话

2、 如何让你的眉毛有表情

3、 运用肩部线条，展现高贵迷人香肩

4、 生活中各种常用的优美手部姿态

5、 优雅高贵的坐姿

6、 如何运用坐姿，让腿显得修长迷人

7、 如何在大合照中脱颖而出

8、 生活中如何走出风度和气质

9、 鞠躬、招手、拿包仪态

—从知道到做到——

　　1从健康的角度、形、神、韵方面提升女性气质：2纠正各种不良体态，并对身体的每一个部位进行精雕细刻，3让身体在健康的状态下，身材变得更纤细，苗条，匀均，修长而挺拔。

　4　通过眼神，表情，肢体，日常生活仪态的训练..和提升女性魅力，让你在人群中脱颖而出。

集训：6天

上课时间：

9:30—11:30,14:00—17:30

学习有效期：一年

学习次数：2次

地点：伊丽莎白学校